EXPLICATIONS SUR LE CONTENU des cours de KARATE-DO SHOTOKAI ado et adultes 2010- 2011

Publié le par SERRE

LE KARATE DO SHOTOKAI ,

une pratique pour vous permettre de vivre plus harmonieusement, d’être moins pris par vos peurs, vos craintes ou angoisses, et d’avoir un corps en bonne santé ainsi qu’un mental moins prisonnier de ses pensées.

Ouvert même aux non sportifs, tous niveaux, au dojo du gymnase Jeannie Longo au sud à Tournon-sur-Rhône 07300

Tel pour des renseignements : 06 08 06 82 60

Cours d’essais gratuits

Blog internet : http://karate-do-shotokai.over-blog.com

Déroulement des cours du mardi et du jeudi :  ado et adultes

 

1/ Seiza (salut d’entrée en cours),

 

 Méditation (réintroduire le calme en nous, distinguer le faux du vrai, aller vers une certaine immobilité de l’esprit, moins d’idées et de pensées perturbantes et non désirées…),

 

Relaxation (se relâcher, faire le vide et apprendre à respirer, développer un état de bien-être intérieur et d’écoute intérieure, provoquer la disparition de toutes nos peurs et angoisses, laisser remonter les tensions en surface…),

 

 Taisso (gymnastique adaptée à tous niveaux sportifs et même aux non sportifs, préparation physique et mentale à la pratique, permettre une remise en forme générale et un bon état de santé du corps),

 

 Partie technique spécifique au karaté-do shotokai (un art de défense à mains nues ou avec bâton sans compétition ouvert aux femmes et aux hommes même non sportifs et à tous les âges, kihon, travail par deux, kata, randori souple, midare, nage waza etc.).

 

Déroulement des cours du mercredi 1e, 3e et 5e du mois : ado et adultes

 

Travail sur le souffle ou la respiration (permet d’éviter les pensées psychologiques perturbantes et d’aller vers la disparition de nos peurs, nos craintes et angoisses, de favoriser l’énergie et le calme intérieur…)

 

Travail sur l’énergie (le chi ou le ki), favorise un bon état de santé et l’équilibre intérieur

 

Travail sur l’état d’écoute intérieure ou le Mushin des arts martiaux, développement de l’intériorité et de l’état de vigilance

 

Travail de renforcement musculaire, articulaire tous niveaux, même non sportifs ou débutants et KATAS etc.

 

 

ipns

 

Horaires mardi

17h45 à 18h30

18h30 à 19h15

19h15 à 20 h

20h à 21h40

MARDI

dojo

Baby Karaté à partir de 3 ans

Enfants débutants et moyens

Enfants anciens et confirmés

Adultes et ado

Horaires jeudi

 

18h à 19h

19h à 20h

20h à 21h40

JEUDI

dojo

 

Enfants débutants et moyens

Enfants anciens et confirmés

Adultes et ado

Horaires mercredi

17h15 à 19h

 

MERCREDI

Salle d’échauffement

Adultes et ado

Tous niveaux

Le mercredi sera consacré à un travail plus spécifique sur la respiration, l’énergie, le développement de l’écoute intérieure, l’équilibre intérieur,  le renforcement musculaire et articulaire,  d’autres exercices (katas …)

 

Mercredis impairs du mois

Soit le 1er, 3e et 5e mercredi du mois uniquement

Pour le mercredi

cours en salle

D’échauffement

En entrant à droite dans le gymnase

Apporter un tapis de sol uniquement le mercredi

 

           

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