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KARATE DO SHOTOKAI   Tain Tournon yamato kan karaté do shotokai

stage d'été 2013 karaté-do-shotokai TOURNON TAIN

10 Juin 2013 , Rédigé par SERRE Publié dans #--INFORMATIONS STAGES

STAGE d’été de KARATE DO SHOTOKAI les samedi 29 et dimanche 30 juin 2013

Karate pour Gille

Stage adulte

et ado ceinture bleu, bleu-marron et marron

 

 

Ouvert tout niveau, même débutant, tarif pour 2 jours complets : 15 euros de stage+ 7 euros pour repas du samedi, présence à confirmer une semaine avant  en réglant dès maintenant par chèque à l’association

 

Programme du samedi 29 juin 2013:

------Ce programme peut être modifié

Lieu de l’étude : 3 kms avant le village d’Etables 07300 ARDECHE (plan ci après)

Pratique en extérieur, à la campagne.

 

10h à  12h15 :

->relaxation, travail sur l’état d’unité (souffle, corps et mental)

->Approfondissement de la méditation (Samâdhi)

 ->Taisso orienté prise de conscience du souffle, équilibre énergétique YIN et YANG et assouplissement, renforcement musculaire, travail articulaire complet.

->étude des principales postures, et principaux déplacements

->application en kihon et travail avec partenaires

 

Repas en commun possibilité barbecue (prix 7 euros prévu dans l’inscription)

 

15h30 à 17h30 : KEIKO ouvert à tous (KATA, KUMITE, BO JUTSU)

 

 

 

 

Programme du dimanche 30 juin 2013 :

         Lieu de l’étude : dojo du gymnase Jeannie Longo, 07300

Tournon-sur-Rhône

 

9h à 13h : taiso et keiko karaté-do shotokai

 

passage de grade tout niveau facultatif

 

Verre de l’amitié

 

Plan pour aller à Etables le samedi 29 juin 2013 :

 

Tournon sur Rhône au nord, au rond point face à sports 2000, prendre direction la ville de Lamastre,

Au bout de 3kms, prendre le pont à droite direction les villages d’étables et st Félicien

Traverser le village de Lubac (commune de st jean de muzols)

Et 3 kms bien avant le village d’étable, sur la gauche, une croix

Indique l’entrée d’un chemin, prendre ce chemin pendant 500m, et au bout on arrive à la ferme.

Il y a environ 12 kms de Tournon à la ferme (qui est 3 kms avant d’arriver au village d’étables)

 

Tel pour tout renseignements 06 08 06 82 60, ceux qui ont peur de ne pas trouver la ferme, on se retrouve à 9h30 devant le dojo à Tournon sur Rhône pour partir sur étables le samedi. POSSIBILITE covoiturage, pour les ado de Tournon.

Matériel à emmener le samedi et le dimanche :

Basket et chaussure souple plate pour pratiquer

Survêtement, short et tee shirt léger

Kimono

Tapis de sol ou couverture épaisse, casquette et crème solaire

Réservation :

Nom prénom :                      chèque de…     à association karaté Tournon

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