Plan du samedi 24 janvier 2015 Le KARATE DO, une VOIE, des outils (kata, armes, keiko)

Plan du samedi 24 janvier 2015

Le KARATE DO, une VOIE, des outils (kata, armes, keiko)

1/ L attention, l’écoute, la vigilance, le mushin

Un regard sur le calme, un regard intérieur, se ramener au calme à chaque instant.

Obtenir une sensation globale, un état d’être dans lequel on agit plus à partir d’un point fixe appelé « égo », cette entité psychologique inventée par la pensée.

Application : méditation debout et en seiza

2/La respiration (le souffle)

---Détail d’un processus respiratoire correct,   (nadi soddhana ?)

---Application dans les postures, ten no kata et travail par 2

3/L’énergie, le KI, le CHI

---Qu’est-ce que l’énergie ?

---L’interaction « souffle/énergie » (l’intensité énergique, le KI est maximum en bout d’inspiration…)

---La circulation du KI

---L’utilisation du KI dans le travail martial, dans les postures (Mte HARADA…)

Applications : taiso (arc yang et concentration de l’énergie dans le dos, travail scapulaire et concentration de l’énergie dans les épaules…), application martiale et travail HARADA,

4/la vision ou la sensation globale

Application dans le kion, kata et avec le bokken et le Bo